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中醫(yī)認為，睡眠是調養(yǎng)精氣神的重要手段，精氣神是人體生命活動的根本。在中醫(yī)里，失眠又稱為“不寐”，睡眠是“陽入于陰”的過程，即人體陽氣在日間活動消耗后，夜晚需潛入陰分得以休養(yǎng)恢復。失眠由情志失調、飲食不節(jié)、氣血虧虛等引起，導致臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失調而致失眠。

失眠可以通過食療、針灸、推拿、口服藥物、中藥貼敷等中醫(yī)方法進行改善，提高睡眠質量。

1.食療：如果出現(xiàn)失眠情況，可以服用酸棗仁湯，能夠治療肝火太過導致的失眠。

2.針灸：一般可以讓專業(yè)的醫(yī)生針灸三陰交穴、后溪穴等，起到疏通經絡的作用，有助于改善睡眠質量。

3.推拿：通?？梢酝颇萌鄡汝P、擦涌泉等穴位，起到疏通大腦氣血的作用，抑制神經興奮起到催眠的作用。

4.口服藥物：如果失眠癥狀沒有得到改善，可以在醫(yī)生指導下使用烏靈膠囊、解郁安神顆粒等藥物進行治療，有助于改善癥狀，但是不可以自己盲目使用藥物。

5.中藥貼敷：通常可以在醫(yī)生指導下使用朱砂巖粉，然后涂抹在紗布上，敷在雙側涌泉穴，能夠輔助改善失眠的癥狀。